临沂公共营养师培训班，临沂营养师培训那家好

对于糖尿病，大家都很清楚的知道，它针对的主要是一些中老年人群，然后就是相应的一些肥胖人群。针对这样的人群，相应的主要是因为一些高血压、高血脂等疾病的并发症。所以想要针对糖尿病人群的生理状况做成相应的营养搭配，那是相当的困难。除了他们要针对糖尿病控制的一些饮食，还要通过其他的饮食来满足控制的饮食的营养，所以糖尿病来讲，除了药物，特别注重控制饮食，补充营养。首先了解一下他们的饮食原则：
糖尿病饮食**的核心问题是能量平衡，即对人体主要供能物质葡萄糖进行调节与控制。因此，糖尿病的饮食**具有三条基本原则：总的能量平衡、营养素平衡及食物分布的平衡。制订饮食计划也得考虑三个基本问题：总热能需要量，所需热能和糖类、蛋白质和脂肪这三大营养素所占比例，以及病人一天中食物的分配方式。   
通过这些原则作出相应的营养配餐：
1.保持总的能量平衡 
2.碳水化物
近年来研究表明，适当提高碳水化物在总热能中的比重，不但有利于改善糖耐量，降低胆固醇及甘油三酯，还可提高周围组织对胰岛素的敏感性
3.脂肪和胆固醇
      饮食中脂肪过高时，对心血管病的防治不利
4.蛋白质
蛋白质的供给量应占总热能的15～20％，如同时患有消耗性疾病时，应适当提高蛋白质的供给量
5.维生素、无机盐及微量元素
6.膳食纤维
二、培训目标
通过 对食物的选材原则和方法、 不同人群的营养食谱设计和营养配餐指导、 孕婴幼和中老年人群个性化营养咨询、常见慢性疾病的营养调理、营养宣传教育活动策划和组织、 营养咨询业务的运营和管理等的学习， 培养理论知识扎实，实践技能过硬的优秀营养师！
三、培训内容
营养师学习的内容主要有:基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。

临沂高级营养师培训班，临沂营养师培训那家好 咨询电话 ；0539-8210768 咨询Q  咨询手机或者微信 ； 韩老师 作为上班族，尤其是脑力工作者，相信很多人都有过情绪低落、易疲惫、不愿运动、失眠、头痛、留意力不集中的经历，有人甚至经常出现这种情况。这就是典型的身体亚健康。

　身体亚健康的10大表现：

　　1、感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”;
　　2、咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁;
　　3、头晕头痛总是一副愁容，心跳加快，气短无力;
　　4、肩颈部发僵动作像机器人;
　　5、食量大增，外号是“大胃王”;
　　6、记忆力下降;一点小事也生气;
　　7、运动后疲劳感持续时间长;
　　8、关节疼痛兰花指有点僵;
　　9、反应迟钝、决策力降低;
　　10、睡醒了还困看起来没精神。
　　上班族如何对抗亚健康?
　　1、学会放松，保持良好心态。
　　压力大会影响心理健康，降低机体的*力。心里不舒服要学会用适当的方式发泄，比如大笑或工休时间的闲聊，向朋友或亲人诉说，哭泣、写日记、看电影、听音乐也可宣泄。
　　2、积极锻炼，保持旺盛的体力。
　　从个人角度考虑，身体不好给自己和家庭都带来很大的烦恼。
　　3、行动起来保持健康的饮食习惯。
　　早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。